vitamin C Archives - Atome ID Blogs

Kini memenuhi kebutuhan vitamin harian semakin mudah dengan banyaknya pilihan suplemen dan produk vitamin siap minum. Salah satunya adalah vitamin C yang sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh biar kamu jadi tidakgampang sakit. Kemudian pertanyaannya adalah, vitamin C yang bagus merek apa? Ada begitu banyak brand vitamin C yang bisa kamu pilih. Tapi pastikan memilihnya dengan cermat dan sesuai dengan kebutuhanmu. Mulai dari komposisi, cara minum, serta peruntukannya untuk usia berapa. Berikut rekomendasi merek vitamin C yang bagus untuk berbagai kebutuhan.

Rekomendasi Vitamin C Untuk Anak – Anak

1. Nutrimax C Plus Junior with Phytogreen

Vitamin C ini berbentuk tablet kunyah rasa jeruk segar yang disukai anak. Vitamin C ini juga tidak bersifat asam, sehingga aman untuk lambung dan ginjal anak. Suplemen ini juga diperkaya dengan phytogreen yang merupakan ekstrak sayur dan buah untuk melengkapi kebutuhan serat pada anak – anak.

2. Phapros Becefort Multivitamin Sirop

Vitamin C berbentuk sirup ini hadir dengan rasa jeruk yang manis dan segar. Menariknya, produk ini juga dilengkapi kandungan vitamin lainnya, seperti vitamin A, B, D, dan E. Sehingga manfaatnya tidak hanya untuk memelihara daya tahan tubuh. Tapi juga mencegah kekurangan gizi pada anak.

3. SOHO Fitkom Gummy Vit C and Zinc

Fitkom menghadirkan vitamin C berbentuk gummy yang kenyal. Terbuat dari buah – buahan yang terasa lezat dan disukai anak. Tidak hanya diperkaya dengan vitamin C, tapi juga kandungan zinc untuk membantu tumbuh kembang anak dan menjaga kesehatan kulitnya.

4. Kalbe Sakatonik ABC Antariksa

Nama brand vitamin yang satu ini sangatlah populer dan menjadi salah satu merek vitamin C yang bagus untuk anak. Produk ini juga diformulasi dengan multivitamin lainnya. Mulai dari vitamin A, B kompleks, D, E, hingga kalsium untuk memperkuat tulang dan gigi.

5. Nature’s Way Kids Smart Vita Gummies Vitamin C + Zinc

Satu lagi rekomendasi vitamin C berbentuk gummy untuk anak. Produk dari Nature’s Way ini punya rasa jeruk segar yang merupakan kesukaan anak – anak. Vitamin ini juga dilengkapi zinc untuk membantu pertumbuhan si kecil yang berusia 2 tahun ke atas.

Rekomendasi Vitamin C Untuk Orang Dewasa

1. Holisticare Ester C

Jika kamu mencari vitamin C yang bagus untuk daya tahan tubuh orang dewasa, Holisticare Ester C bisa menjadi pilihan terbaik. Sesuai namanya, suplemen vitamin C yang satu ini berbentuk ester dengan kandungan ester C sebanyak 320 mg atau setara dengan 250 mg vitamin C. Suplemen ini aman untuk lambung, termasuk bagi penderita mag. Di dalamnya juga mengandung kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

2. Sido Muncul Vitamin C 1000

Selain terkenal akan berbagai produk jamu, Sido Muncul juga menghadirkan suplemen vitamin C yang berbentuk serbuk. Cara minumnya dengan menyeduhnya dengan air terlebih dahulu dan minum sesuai dosis. Suplemen ini juga dilengkapi vitamin B2, B6, dan B12 yang dapat meningkatkan energi dan memelihara sistem saraf. Selain kandungan tersebut, suplemen ini juga diperkaya dengan madu yang membuat rasanya khas dan semakin terasa nikmat.

3. Vitalong C

Tablet kunyah ini dibuat menggunakan teknologi time release yang memungkinkan vitamin C larut dalam tubuh secara bertahap dalam 12 jam. Sehingga vitamin C ini tidak lebih terasa asam di lambung dan aman untuk ginjal. Vitalong C juga menjadi salah satu merek vitamin C yang bagus untuk penderita diabetes. Karena di dalamnya tidak mengandung gula tambahan.

4. Mywell Vitamin C + Zn

Tidak hanya mengandung vitamin C, Mywell juga diperkaya dengan zinc yang dapat bertahan hingga 24 jam dalam tubuh. Selain bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, suplemen ini juga membantu mengobati peradangan dan menjaga kesehatan kulit. Suplemen ini juga sering digunakan untuk proses pemulihan saat sakit, setelah melakukan operasi, serta bagi orang berusia lanjut.

5. YouC1000

YouC1000 termasuk minuman vitamin C yang bagus dan bisa diminum secara praktis. Terdapat tiga varian rasa buah yang bisa kamu pilih sesuai selera, yaitu jeruk, lemon, dan apel. Ketiganya mengandung vitamin C yang dapat memelihara daya tahan tubuh, serta membantu penyembuhan flu dan sariawan. YouC1000 juga bisa menjadi pelepas dahaga yang terasa begitu segar dan nikmat, terutama ketika cuaca panas atau sedang kelelahan.

Rekomendasi Vitamin C Untuk Ibu Hamil

1. Enervon C Multivitamin Tablet

Enervon C adalah salah satu rekomendasi vitamin C yang bagus untuk ibu hamil. Selain mengandung vitamin C yang penting untuk imunitas tubuh, suplemen ini juga diperkaya vitamin B kompleks untuk memenuhi asupan gizi sehari – hari. Ada juga kandungan kalsium yang membantu memelihara kesehatan tulang dan gigi.

2. Redoxon Double Action

Suplemen vitamin C ini diminum dengan cara dilarutkan terlebih dahulu ke dalam air. Menghasilkan minuman segar dengan kandungan 1000 mg vitamin C. Di dalamnya juga terdapat kandungan zinc untuk menjaga kekebalan tubuh dan mencegah serangan bakteri patogen.

3. Blackmores Vitamin C 500 mg

Blackmores termasuk salah satu brand vitamin C yang bagus untuk daya tahan tubuh. Suplemen yang mengandung 500 mg vitamin C ini aman bagi ibu hamil dan dapat menjadi obat pemulihan saat flu. Selain itu, Blackmores juga dapat membantu melawan efek radikal bebas dan merangsang pembentukan kolagen yang bermanfaat untuk kesehatan kulit

4. Sanbe Farma Becom-C

Ibu hamil juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin C dengan minum Sanbe Darma Becom-C. Suplemen ini juga diformulasi dengan vitamin B kompleks yang dapat meningkatkan stamina. Karena jika sampai kekurangan vitamin B Kompleks, tubuh ibu hamil lebih cepat lelah dan tidak bersemangat. Suplemen ini juga dilengkapi pantothenate dan nicotinamide untuk melawan serangan polusi dan mencegah terjadinya penuaan dini.

5. Natures Plus Super C Complex Sustained Release Tablets

Suplemen vitamin ini bekerja dengan cara melepaskan kandungan vitamin secara bertahap. Sehingga manfaatnya bisa terasa dalam jangka panjang. Vitamin ini juga tidak mengandung bahan-bahan yang biasanya memicu alergi, seperti susu, kedelai, ragi, dan gandum.

Ada banyak brand vitamin C yang tersebar di pasaran. Pastikan kamu memilih vitamin C yang tepat sesuai dengan kebutuhan kamu. Gunakan rekomendasi di atas untuk menyesuaikan kebutuhan vitamin C untuk anak – anak, orang dewasa, dan ibu hamil. Kamu bisa membeli berbagai produk vitamin C terlengkap di JD.ID yang terjamin semua produknya orisinal. Bayar menggunakan Atome untuk menikmati fasilitas cicilan 0% hingga 3 atau 6 bulan tanpa DP dan biaya admin lainnya. Belanja jadi lebih praktis dan kamu pun berkesempatan mendapatkan voucher diskon eksklusif dari 5.000 lebih merchant yang bekerjasama. Ikuti media sosial Atome untuk update promo terbaru dari brand – brand favoritmu.

Sejak kita kecil, para dokter dan ahli gizi menyarankan agar kita semua makan makanan bergizi yang mengandung banyak vitamin. Saat pandemi pun, banyak orang mengingatkan agar mengonsumsi vitamin yang cukup untuk meningkatkan daya imun. Memangnya, apa itu vitamin? Apa saja jenis – jenis dan manfaatnya untuk tubuh? Simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Pengertian Vitamin

Vitamin adalah nutrisi tambahan yang berasal dari makanan organik, seperti sayur atau buah – buahan. Keberadaan nutrisi tersebut sangatlah penting untuk menunjang kinerja tubuh dalam melakukan aktivitas sehari – hari. Meski jumlah yang dibutuhkan tidak terlalu besar, namun kekurangan vitamin dapat menimbulkan gangguan kesehatan yang cukup berbahaya. Karena itulah, semua orang harus memenuhi kebutuhan vitamin, baik saat masih usia bayi, anak – anak, remaja, hingga dewasa, maupun lansia.

Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme dalam tubuh. Mulai dari metabolisme protein, karbohidrat, dan lemak yang berpengaruh penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh. Kandungan vitamin juga berperan sebagai koenzim dan membantu proses metabolisme energi dalam tubuh. Selain itu, fungsi utama vitamin di dalam tubuh adalah untuk meningkatkan imunitas dan mencegah penyakit kronis.

Pada umumnya, manusia tidak dapat memproduksi vitamin secara alami dari tubuhnya sendiri. Karena itulah, manusia perlu memperolehnya dari beberapa jenis makanan yang dikonsumsi. Misalnya, mengonsumsi vitamin A dari sayur bayam atau wortel, vitamin C dari dari jeruk, serta vitamin D dari susu sapi. Kamu juga bisa memperoleh kandungan vitamin dari sumber non-makanan, seperti vitamin D yang berasal dari sinar matahari pagi. Vitamin tersebut sangatlah berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan memperkuat tulang. Sehingga banyak ahli kesehatan menyarankan untuk berjemur atau berolahraga pagi di bawah sinar matahari.

Jenis-Jenis Vitamin Dan Fungsinya

Ahli gizi mengklasifikasi beragam jenis vitamin dengan fungsi yang berbeda – beda untuk tubuh. Berikut jenis – jenis vitamin beserta manfaat dan sumber makanan yang mengandung vitamin tersebut.

1. Vitamin A

Vitamin A bermanfaat untuk memelihara kesehatan mata dengan cara membantu mata melihat dalam cahaya redup dan membedakan warna dengan baik. Vitamin ini juga dapat menjaga kesehatan kulit, melawan infeksi, serta mempertahankan daya imun.

Kekurangan vitamin A dapat menimbulkan penyakit rabun senja, keratomalasia, serta kekeringan pada kornea mata.

Sumber vitamin A bisa kamu dapatkan dari konsumsi wortel, kentang, bayam, minyak ikan kod, keju, telur, dan lain lainnya.

2. Vitamin B

Vitamin B terdiri dari 8 jenis vitamin yang memiliki fungsi berbeda – beda, yaitu:

Vitamin B1 untuk membantu tubuh dalam mengubah makanan menjadi energi dan memelihara kesehatan kulit.
Vitamin B2 untuk menghasilkan energi dari makanan dan membantu sel tubuh dalam membakar lemak.
Vitamin B3 (niacin) untuk membantu sel – sel tubuh dalam mengubah makanan menjadi energi.
Vitamin B5 (pantothenic acid) yang berfungsi untuk membantu sel tubuh dalam memproduksi hormon dan asam lemak.
Vitamin B6 untuk membantu tubuh dalam membantu produksi sel darah merah dan memproses cadangan gula menjadi energi.
Vitamin B7 (biotin) untuk membantu produksi asam lemak dan asam amino ketika dibutuhkan tubuh.
Vitamin B9 (asam folat) yang bermanfaat dalam proses pembelahan sel, khususnya pada ibu hamil untuk meminimalisir resiko kelainan janin.
Vitamin B12 untuk memelihara fungsi saraf dan membantu pembentukan sel darah merah.

Kekurangan vitamin B dalam tubuh dapat menimbulkan gangguan metabolisme dan berbagai penyakit berbahaya, seperti anemia, diare, beri beri, dermatitis, serta penyakit lainnya.

Sumber vitamin B sangatlah beragam. Kamu bisa mendapatkannya dari biji – bijian, seperti gandum, kacang, sereal, atau nasi merah. Kandungan vitamin B juga ada pada susu, yogurt, daging, asparagus, alpukat, pisang, dan masih banyak yang lainnya.

3. Vitamin C

Vitamin yang sering disebut sebagai ascorbic acid ini berguna untuk memproduksi kolagen dalam tubuh. Kolagen ini sendiri merupakan serat protein yang berperan menjaga kekenyalan kulit, memperkuat pembuluh darah, serta membantu menyembuhkan luka. Vitamin C juga berperan dalam proses produksi norepinefrin dan serotonin, zat kimia otak yang berfungsi mengirim sinyal antar saraf.

Kekurangan vitamin C dapat menimbulkan berbagai gangguan dan penyakit, seperti gusi berdarah, anemia, gangguan sistem saraf, serta penurunan massa otot, dan menjadikan luka rentan infeksi dan sulit disembuhkan.

Sumber vitamin C bisa kamu dapatkan dari buah jeruk, tomat, stroberi, serta sayum bayam, kentang, brokoli, dan banyak jenis makanan lainnya.

4. Vitamin D

Vitamin D bermanfaat dalam menyerap kalsium untuk pertumbuhan tulang, khususnya pada usia anak – anak. Vitamin D juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.

Kekurangan vitamin D dapat mengakibatkan terjadinya pelunakan tulang (osteomalacia), rakhitis, serta rentan mengalami infeksi.

Sumber vitamin D bisa didapat dari kulit yang terpapar sinar matahari pagi. Kamu juga bisa mendapatkannya dari minyak ikan, hati sapi, telur, jamur, dan lainnya.

5. Vitamin E

Vitamin E merupakan zat antioksidan penting yang bermanfaat untuk melindungi sel – sel tubuh dari kerusakan. Vitamin E juga berperan dalam memperkuat sistem imunitas agar tubuh tidak mudah sakit. Vitamin ini juga dapat membantu pembentukan sel darah merah, mengurangi resiko penyakit katarak dan radang sendi, serta memperlambat penuaan. Tak heran, banyak produk kecantikan yang mengandung vitamin E untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit, seperti munculnya kerutan, garis halus, dan masalah yang sering kamu hadapi di kulit wajah dan kulit tubuh.

Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan terjadinya anemia hemolitik atau kekurangan darah.

Sumber vitamin E terdapat pada buah – buahan seperti kiwi, alpukat, jambu biji, pepaya, delima, dan lain lain. Kamu juga bisa mendapatkannya dari kandungan susu, kacang-kacangan, telur, dan masih banyak yang lainnya.

6. Vitamin K

Vitamin K bermanfaat dalam proses pembekuan darah dan memelihara kekuatan tulang. Vitamin ini juga dapat membantu kesehatan kognitif, mengontrol tekanan darah, serta menurunkan resiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke, serangan jantung, dan lain lain.

Kekurangan vitamin K dapat memicu terjadinya perdarahan dan patah tulang.

Sumber vitamin K biasanya ditemukan pada sayuran berdaun hijau, seperti bayam, brokoli, kale, buncis, kol, lobak hijau, dan buah lainnya. Kamu juga bisa menemukan kandungan vitamin K dalam buah kiwi dan alpukat.

Salah satu cara terbaik memenuhi kebutuhan vitamin tubuh yaitu dengan makan makanan bergizi, seperti buah dan sayur. Namun, jika ingin cara yang lebih praktis, kamu juga bisa mengonsumsi vitamin dalam bentuk kapsul atau suplemen. Kamu bisa mendapatkannya di toko terdekat atau belanja secara online di JD.ID yang punya koleksi produk vitamin terlengkap dan terjamin orisinal. Gunakan metode pembayaran Atome saat checkout untuk menikmati layanan buy now pay later yang memudahkan. Ada fasilitas cicilan 0% dengan tenor hingga 3 atau 6 bulan yang akan membuat pengalaman belanjamu jadi lebih praktis dan menguntungkan.

Langsung download aplikasi Atome sekarang dan dapatkan banyak manfaatnya. Selain mendapatkan fasilitas cicilan tanpa bunga, kamu juga berkesempatan menikmati voucher diskon eksklusif dari 5.000 lebih merchant yang bekerjasama. Apalagi, di bulan Ramadan ini juga terdapat berbagai program spesial dengan total hadiah hingga ratusan juta rupiah.