Tag: Ranch Market

Categories
Belanja Online

Tips mudah mengatur pola makan sehat agar tidak mudah sakit

Makan adalah kebutuhan dasar manusia yang seringkali disepelekan. Banyak orang lebih mementingkan rasa yang enak ketimbang nilai gizi dari makanan tersebut. Padahal jenis makanan yang kita makan akan berpengaruh pada kesehatan. Karena itulah, kebiasaan makan juga ada aturannya tersendiri. Selain harus menjaga pola makan secara teratur, pastikan juga makanan yang kamu makan itu sehat dan tidak membahayakan tubuh. Bagaimana caranya? Simak tipsnya di bawah ini.

Pentingnya Makan Makanan Sehat

Mengapa kita harus makan makanan sehat setiap hari? Karena tubuh manusia membutuhkan asupan makanan sehat untuk menunjang kesehatan dan kinerja organ tubuh secara maksimal. Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan makan makanan sehat, antara lain:

  • Menjaga sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi makanan rendah lemak dan tinggi serat, maka kesehatan usus akan terjaga dan terhindar dari gangguan pencernaan.
  • Membantu memperbaiki mood. Karena perut yang terisi dengan makanan sehat dapat bekerja lebih optimal dan memberikan energi baik ke seluruh organ tubuh.
  • Meningkatkan kesehatan dan memori otak, terutama jika makan makanan yang mengandung vitamin D, C, E, Omega 3, flavonoid, dan polifenol.
  • Mengurangi resiko penyakit jantung, terutama jika sering mengonsumsi sayuran, buah, dan biji – bijian sumber protein nabati.
  • Mengurangi resiko kanker, seperti pada makanan yang mengandung beta-carotene, vitamin A, dan antioksidan pada sayur dan buah.

Dampak Makan Makanan Yang Tidak Sehat

Kebiasaan makan makanan yang tidak sehat akan berakibat fatal pada kesehatan. Mulai dari junk food, soda, makanan berlemak, daging olahan, makanan dengan gula tambahan tinggi, serta bahan berbahaya lainnya yang dikonsumsi berlebihan. Dampaknya bisa dirasakan dalam jangka waktu pendek maupun panjang, antara lain:

  • Memicu gangguan pencernaan  seperti diare, GERD, tukak lambung, konstipasi, batu empedu, dan lainnya.
  • Meningkatkan kadar asam urat, trigliserida, dan kolesterol akibat lemak yang menumpuk pada liver.
  • Rentan terkena penyakit diabetes, terutama jika sering mengonsumsi makanan yang mengandung gula tinggi.
  • Menyebabkan pembuluh darah terluka, sehingga tersumbat pada bagian leher menjadi penyebab stroke atau tersumbat di jantung menyebabkan gangguan jantung.
  • Menimbulkan tanda – tanda penuaan pada kulit, seperti kulit kering, kusam, kendur, serta munculnya  kerutan, bintik hitam, dan lainnya.

Tips Mengatur Pola Makan Yang Sehat

Mengingat pentingnya pola makan sehat, mulai sekarang biasakan untuk makan makanan sehat secara teratur. Caranya sangatlah mudah. Cukup ikuti beberapa tips berikut dan lakukan secara konsisten setiap hari.

  • Biasakan sarapan pagi sebagai bekal energi untuk beraktivitas selama seharian. Pilih menu sarapan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat tinggi, protein, dan lemak secukupnya.
  • Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk mencegah dehidrasi dan menjaga kelancaran fungsi organ tubuh.
  • Utamakan makan makanan alami dan batasi makanan kemasan atau siap saji. Sebaiknya biasakan mengolah makan makanan sendiri dari bahan alami, seperti sayuran dan biji – bijian.
  • Hindari makan secara berlebihan. Makan secukupnya dan usahakan berhenti makan saat mencapai 80% rasa kenyang.
  • Perbanyak konsumsi buah dan sayur untuk mendapatkan manfaat baik dari kandungan vitamin, serat, dan mineral baik untuk tubuh.
  • Makan dengan pola teratur dan tepat waktu. Hindari makan saat malam hari, karena malam hari adalah waktunya tubuh untuk beristirahat dan proses metabolisme melambat.

Cari tahu juga tips pilih cemilan dan makanan sehat untuk diet di sini.

Belanja Kebutuhan Makanan Sehat Di Ranch Market

Salah satu tips penting menjaga pola makan sehat yaitu dengan memperbanyak makan sayur dan buah – buahan. Sekarang kamu bisa berbelanja sayur, buah, dan berbagai produk makanan segar lainnya di Ranch Market. Ranch Market atau biasanya juga dikenal dengan merek 99 Ranch Market adalah sebuah supermarket di bawah naungan PT Supra Boga Lestari Tbk. Ritel modern ini berfokus menjual bahan pangan untuk kebutuhan makanan keluarga sehari – hari. Ada empat jenis produk makanan yang bisa kamu dapatkan di Ranch Market, yaitu:

1. Produk Segar

Ranch Market menyediakan bahan makanan segar untuk menunjang kebutuhan gizi seimbang setiap hari. Ranch Market memastikan semua produk makanan segar yang dijual benar – benar masih segar dan aman dikonsumsi. Berikut beberapa jenis produk makanan segar yang bisa kamu dapatkan.

a. Daging Merah

Ranch Market menyediakan daging merah sebagai sumber kalori dan zat besi yang baik untuk tubuh. Semua daging yang dijual terjamin halal dan disimpan di unit penyimpanan berstandar tinggi.

b. Daging Unggas

Kamu juga bisa berbelanja daging unggas sebagai sumber karbohidrat, protein, dan lemak. Baik itu yang berupa daging potong maupun daging utuh untuk bahan makanan sekeluarga.

c. Makanan Laut

Ranch Market juga menyediakan aneka makanan laut sebagai sumber protein rendah lemak dan kaya Omega 3. Mulai dari ikan, udang, kerang, cumi, dan masih banyak lagi yang lainnya.

d. Sayuran

Ada berbagai jenis sayur yang bisa kamu dapatkan di Ranch Market sebagai sumber vitamin dan serat. Mulai dari bayam, wortel, kubis, paprika, dan lainnya.

e. Buah – buahan

Untuk mendapatkan kandungan vitamin dari buah juga bisa berbelanja dari Ranch Market. Ragam buah – buahan yang tersedia sangatlah variatif. Mulai dari apel, jeruk, lemon, semangka, nanas, dan lainnya.

2. Produk Spesial

Untuk kamu yang membiasakan gaya hidup lebih sehat, Ranch Market menghadirkan produk spesial dengan label khusus. Mulai dari produk beras, sayur, dan buah – buahan organik, produk makanan bebas gluten, rendah gula, dan lainnya.

3. Dairy And Frozen (Produk Susu Dan Makanan Beku)

Tak hanya menjual produk makanan segar, Ranch Market juga menyediakan beragam produk susu dan makanan beku untuk memenuhi kebutuhan gizi seimbang. Mulai dari produk kemasan susu segar, keju, yoghurt, frozen food, hingga es krim.

4. Produk Khusus

Kalau yang satu ini adalah produk khusus yang diproduksi oleh PT Supra Boga Lestari Tbk sendiri. Produknya beragam, mulai dari beras, telur, kacang – kacangan, hingga frozen food. Ada juga produk non-makanan, seperti perkakas rumah tangga.

Lokasi Gerai Ranch Market Terdekat

Penuhi kebutuhan makanan sehat setiap hari dengan berbelanja produk makanan segar dan kemasan terlengkap di Ranch Market. Kamu dapat menemukan gerainya di berbagai lokasi berikut ini.

  • Ranch Market Jakarta: Ranch Market Kemang, Ranch Market Pesanggrahan, Ranch Market Pondok Indah Mall 3, Grand Indonesia Shopping Town, Lotte Shopping Avenue, Senayan Park, dan lainnya.
  • Ranch Market Tangerang: Jalan Boulevard Jendral, Jalan Grand Boulevard BSD, Tokyo Riverside PIK 2.
  • Ranch Market Surabaya: Galaxy Mall, Jalan Basuki Rahmat, Jalan Mayjend Yono.
  • Ranch Market Malang: Jalan Semeru.

Gunakan Atome Untuk Berbelanja Di Ranch Market

Kunjungi gerai Ranch Market terdekat di kotamu atau belanja secara online ke website resminya. Dapatkan kemudahan pembayaran cicilan 0% di seluruh outlet Ranch Market dengan menggunakan metode pembayaran Atome. Tak seperti layanan kredit pada umumnya, pengajuan cicilan di Atome sangatlah cepat dan mudah. Cukup download aplikasi Atome, lalu daftar menggunakan KTP dan nomor HP. Setelah pendaftaran berhasil, kamu bisa langsung mendapatkan fasilitas cicilan 0% untuk transaksi di lebih dari 7.700 toko di seluruh Indonesia.

Categories
Belanja Online

Ragam manfaat buah alpokat untuk pria, wanita, dan ibu hamil

Buah alpokat termasuk buah tropis dan subtropis yang berasal dari Amerika Selatan. Buah ini banyak dibudidayakan di Indonesia dan menjadi salah satu buah favorit dari banyak orang. Selain rasanya enak, buah berwarna hijau kekuningan ini juga mengandung banyak nutrisi baik yang bermanfaat untuk kesehatan. Mulai dari untuk kesehatan pria, wanita, dan juga Kesehatan untuk ibu hamil. Buah ini juga bisa diolah ke dalam berbagai bentuk makanan dan minuman lezat, seperti jus, salad, yogurt, smoothie, dan ragam hidangan lainnya. Baca ulasan berikut untuk mengetahui lebih banyak tentang buah alpokat. Baik dari kandungan, manfaat, efek samping, serta resep mengolahnya jadi lebih enak.

Kandungan Buah Alpokat

Buah alpokat mengandung banyak nutrisi baik untuk kesehatan, di antaranya adalah sebagai berikut:

  • Protein. Dalam buah alpokat terdapat 18 asam amino esensial yang diperlukan tubuh untuk membentuk protein lengkap. Berbeda dengan protein hewani, protein nabati dalam alpokat kaya akan serat, sehingga mudah diserap oleh tubuh.
  • Lemak bermanfaat. Alpokat kaya akan lemak sehat yang dapat meningkatkan kolesterol baik untuk membantu mengatur kadar trigliserida.
  • Karotenoid yang beragam, seperti beta-karoten, alfa-karoten dan lutein. Sehingga tubuh akan menerima banyak asupan vitamin A serta meningkatkan fungsi sistem reproduksi dan kekebalan tubuh.
  • Vitamin dan mineral. Alpokat mengandung hampir 20 vitamin, termasuk vitamin C, E, K, dan vitamin B6. Kandungan mineralnya beragam, termasuk asam folat, kalium, dan zat besi.
  • Anti-inflamasi. Kombinasi unik dari vitamin C dan E, karotenoid, selenium, serta kandungan seng dan omega-3 asam lemak dalam alpokat bermanfaat mencegah peradangan.

Manfaat Buah Alpokat

Dari beragam kandungan nutrisi di atas, buah alpokat memiliki banyak manfaat untuk tubuh orang yang mengonsumsinya, antara lain:

1. Manfaat Buah Alpokat Untuk Kesehatan

  • Menjaga kepadatan tulang. Karena alpokat mengandung kalsium, vitamin D, serta vitamin K yang bagus untuk mencegah osteoporosis.
  • Memelihara kesehatan mata berkat kandungan asam lemak tak jenuh dan beta karoten. Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam alpokat juga dapat membantu mencegah katarak dan degenerasi makula.
  • Mencegah hipertensi, karena adanya mineral dan kalium yang dapat mengatur irama jantung tetap teratur.
  • Melancarkan pencernaan. Karena alpokat termasuk tinggi serat dan rendah fruktosa. Sehingga dapat mengurangi risiko penumpukan gas dan aman untuk lambung.

2. Manfaat Buah Alpokat Untuk Kecantikan

  • Melembapkan kulit. Berkat kandungan lemak, air, vitamin dan mineral di dalamnya, alpokat mampu mengatasi masalah kulit kering dan pecah – pecah.
  • Meningkatkan elastisitas kulit. Manfaat ini dapat diperoleh dari kandungan mangan dan vitamin C yang melancarkan produksi kolagen. Kolagen itulah yang bermanfaat menjaga elastisitas kulit dan mengurangi kerutan di wajah.
  • Membantu mengatasi jerawat. Karena adanya vitamin C dan omega 3 yang dapat mengurangi peradangan pada kulit dan bersifat anti-mikroba. Sehingga efektif mencegah dan mengurangi kemunculan jerawat di wajah.
  • Mengurangi hiperpigmentasi kulit. Kombinasi vitamin C dan E dalam buah alpokat bermanfaat mengurangi peradangan pada kulit dan menurunkan produksi melanin. Sehingga dapat membantu mengatasi hiperpigmentasi atau penggelapan pada kulit wajah.

3. Manfaat Buah Alpokat Untuk Wanita Dan Ibu Hamil

  • Melancarkan haid. Buah alpokat mengandung potasium serta vitamin E dan B6 yang dapat membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh.Kandungan lemak sehat, magnesium, dan serat di dalamnya juga mendukung pembentukan darah untuk periode haid yang optimal.
  • Membantu ibu hamil mencapai kebutuhan nutrisi. Hal ini karena buah alpokat mengandung banyak nutrisi baik yang dibutuhkan ibu hamil, seperti asam folat, vitamin C, dan magnesium.
  • Baik untuk perkembangan janin, terutama karena kandungan asam folat dan kalium di dalamnya. Asam folat pada alpokat ini sendiri dapat mencegah kelahiran prematur, cacat saraf, atau berat badan lahir rendah.
  • Membantu meringankan kram kaki. Ibu hamil kerap mengalami kram pada bagian kakinya. Tapi proporsi mineral yang cukup besar dalam buah alpokat dapat membantu ibu hamil dalam mengatasi kram kaki tersebut.

4. Manfaat Buah Alpokat Untuk Pria

  • Menjaga stamina tubuh. Asam folat dalam buah alpokat dapat memecah protein dan memompanya menjadi stamina tubuh. Jika dikonsumsi sebelum berhubungan seksual, lemak tak jenuh dalam alpokat juga dapat diubah menjadi energi, sehingga meningkatkan stamina pria.
  • Mencegah ejakulasi dini, berkat kandungan kalium yang dapat melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Sehingga dapat membantu mencegah terjadinya ejakulasi dini.
  • Meningkatkan gairah seksual, berkat kandungan seng yang dapat membantu produksi hormon testosteron.
  • Meningkatkan kesuburan pria. Alpokat kaya vitamin B dan asam folat yang dapat berfungsi untuk menambah jumlah sperma, sehingga mendukung kesuburan pria. Kandungan vitamin E di dalamnya juga dapat melindungi sperma saat proses pembuahan.

Efek Samping Buah Alpokat

Terlepas dari banyaknya manfaat buah alpokat, tetap perhatikan porsi memakannya sesuai kebutuhan gizi. Jangan sampai makan berlebihan hingga mengakibatkan beberapa efek samping berikut ini.

  • Mudah terserang migrain.Kandungan asam amino tirosin dalam alpokat dapat memicu efek migrain ketika dikonsumsi berlebihan.
  • Iritasi usus besar. Zat pemanis alami dan bergizi dalam buah alpokat setara dengan makanan manis buatan seperti permen. Jika dikonsumsi berlebih dapat membahayakan proses pencernaan dalam usus.
  • Alergi bagi yang memiliki alergi terhadap buah alpokat. Biasanya menimbulkan gejala alergi, seperti gatal – gatal pada bibir, mulut, dan tenggorokan.
  • Bahaya jika dikonsumsi bersama obat. Salah satunya kombinasi buah alpokat dan konsumsi obat pengencer darah. Kandungan vitamin K dalam alpokat dapat menghambat proses kerja obat hinggamembekukan darah dalam tubuh.
  • Berat badan meningkat. Meskipun kandungan lemak alpokat itu sehat, tapi tetap makan sewajarnya. Jangan berlebihan, apalagi memakannya dengan mencampur gula, susu kental manis, sirup, atau bahan berlemak lainnya yang tidak sehat.

Resep Jus Buah Alpokat Sehat

Untuk mendapatkan manfaat buah alpokat, kamu bisa memakan daging buahnya secara langsung. Tapi jika ingin mendapatkan sensasi baru yang lebih nikmat, coba olah menjadi jus alpokat segar. Buat dengan resep jus yang sehat tanpa gula agar kandungan nutrisinya tetap terjaga. Caranya:

  • Cuci bersih alpokat dengan air mengalir.
  • Belah buah alpokat menjadi dua bagian, kemudian ambil daging buahnya dengan cara dikerok menggunakan sendok.
  • Masukkan buah ke dalam blender dan tambahkan air secukupnya.
  • Tambahkan susu low fat dan madu untuk menambah rasa manis. Jangan tambahkan gula, sirup, susu kental manis, atau bahan lainnya yang tidak sehat.
  • Blender hingga halus dan tercampur rata. Lalu tuang ke dalam gelas.

Dapatkan semua manfaat buah alpokat di atas dengan mengonsumsinya secara rutin dalam porsi yang tidak berlebihan dan sewajarnya saja. Dapatkan buah alpokat segar setiap hari di Ranch Market terdekat di kotamu atau belanja secara online di website resminya. Gunakan metode pembayaran Atome untuk menikmati layanan buy now pay later yang memberi banyak kemudahan. Dapatkan fasilitas cicilan 0% tanpa tambahan DP dan biaya admin yang bisa kamu cicil dengan tenor 1 hingga 12 bulan. Dapatkan juga kesempatan menikmati voucher diskon eksklusif dan berbagai promo spesial lainnya yang bikin belanjamu semakin hemat. Dapatkan semua keuntungan itu dengan men-download dan memakai Atome sekarang juga!

Categories
Belanja Online

7 resep masak sayur lezat agar disukai anak

Sayur merupakan salah satu sumber makanan yang penting bagi tubuh karena mengandung banyak serat dan vitamin. Bahkan mengonsumsi sayuran sangat dianjurkan setiap hari, terutama bagi anak – anak yang masih dalam tahap pertumbuhan. Hal ini dikarenakan sayuran mengandung mineral dan berbagai vitamin, seperti vitamin A, C, E untuk meningkatkan pertumbuhan sel. Sayuran juga bermanfaat untuk memelihara sistem pencernaan anak agar tetap sehat, meningkatkan asupan gizi anak, serta mencegah resiko obesitas.

Sayangnya, tak semua anak suka dan mau makan sayur – sayuran. Meskipun warna sayur terlihat segar dan kaya akan vitamin, banyak anak enggan memakannya karena rasanya hambar. Alhasil, anak – anak lebih suka makan makanan yang tak sehat dan menolak jika diminta makan sayur. Tentu kondisi ini tidak boleh dibiarkan. Ibu perlu mengolah aneka sayur mayur dengan resep khusus agar anak tertarik dan mau memakannya. Seperti 7 resep sayur lezat dengan tampilan yang menarik berikut ini.

1. Dimsum Sayur

Mengolah sayur menjadi dimsum bisa menjadi ide yang menarik untuk mengundang perhatian anak. Jika biasanya membuat dimsum dari kulit pangsit dengan isian daging, sekarang coba ganti kulit dan isinya menggunakan sayur.

Sebagai referensi, coba buat kulitnya dari kubis atau sawi putih. Lalu untuk isinya gunakan parutan wortel, serta tahu putih dan jagung manis yang dihaluskan. Campurkan dengan bawang putih, lada, ketumbar, saus tiram, garam, dan daun bawang. Jika sudah, masukkan isi dimsum ke dalam kulit dari kubis atau sawi putih. Bungkus secara rapat dan kukus hingga matang sempurna. Sajikan dengan saus tomat untuk menambah selera.

2. Cah Bakso Jamur

Bakso bisa menjadi salah satu makanan kesukaan anak. Jika biasanya anak memakan bakso yang terbuat dari daging, sekarang coba buat bakso dari jamur. Lalu campurkan ke dalam cah sayur untuk membiasakan anak memakan sayuran. Cara memasaknya sangatlah mudah. Pertama, siapkan bakso jamurnya terlebih dahulu. Buat adonan bakso dari campuran tepung tapioka dan jamur yang telah dihaluskan.

Kemudian, tumis bawang putih dan bawang bombai hingga wangi dan tambahkan air sampai mendidih. Masukkan wortel, jamur kuping, kembang kol, serta bakso jamur yang telah dibuat. Tambahkan juga daun bawang, larutan maizena, saus tiram, garam, dan penyedap rasa. Sajikan dengan nasi hangat agar semakin nikmat.

3. Omelet Sayur

Omelet juga menjadi menu favorit anak yang paling mudah dibuat. Jika biasanya membuat omelet dari campuran mi dan telur, sekarang ganti mi dengan aneka sayur untuk menambah gizinya. Mulai dari wortel, brokoli, irisan sawi, dan sayuran lainnya. Dengan begitu, lidah anak – anak akan lebih akrab dengan olahan sayur.

Cara membuatnya, kocok telur di dalam mangkuk. Lalu, campurkan dengan irisan wortel, brokoli, sawi, serta tambahan garam dan lada. Setelah itu, panaskan teflon dan tuang minyak goreng secukupnya. Masukkan irisan bawang merah, bawang putih, dan bawang bombai, lalu tumis sampai harum. Jika sudah, tinggal masukkan adonan telur dengan campuran sayuran tadi dan masak hingga matang.

4. Nugget Sayur

Nugget dari daging juga termasuk makanan kesukaan anak. Kali ini coba buat nugget dengan campuran sayur, seperti wortel dan bayam untuk membiasakan anak makan sayuran. Cara membuatnya, campur bahan utama yang terdiri dari daging ayam giling, parutan wortel, dan bayam yang telah dicincang halus. Campurkan dengan tepung maizena, tepug terigu, dan telur, serta beberapa bumbu, di antaranya: irisan bawang putih, bawang bombai, merica bubuk, pala bubuk, dan gula pasir.

Masukkan adona utama ke dalam loyang, lalu ratakan, dan kukus hingga matang. Potong menjadi beberapa bagian, kemudian celupkan pada kocokan telur dan baluri dengan tepung roti. Jika sudah, diamkan sekitar 30 menit di kulkas, lalu goreng hingga matang.

5. Capcay

Olahan sayur yang satu ini bisa menjadi hidangan yang menarik, karena terbuat dari aneka sayur yang berwarna – warni. Mulai dari wortel, kembang kol, jamur tiram, dan sawi. Apalagi jika kamu tambahkan bakso daging, udang, dan cumi – cumi. Dijamin anak – anak pasti akan lebih tertarik memakannya.

Cara membuatnya, tumis cabai merah, serta bawang merah dan bawang putih yang telah dihaluskan. Lalu masukkan bakso, udang, dan daging cumi – cumi yang telah dipotong. Aduk sampai berubah warna dan bumbu meresap sempurna. Kemudian, masukkan semua sayuran, dari irisan wortel, kembang kol, jamur tiram, dan sawi lalu masak hingga layu. Tambahkan juga saus tiram, garam, gula pasir, dan penyedap rasa. Tuang air secukupnya dan tunggu sampai mendidih.

6. Sup Rolade Sayuran

Satu lagi resep sup lezat yang disukai anak. Kali ini padukan aneka sayur dengan rolade daging ayam kesukaan anak – anak. Resepnya sama dengan cara membuat sup pada umumnya. Tinggal tambahkan rolade di tahap terakhir.

Pertama, tumis bawang putih dan bawang bombai sampai harum, lalu sisihkan. Kemudian, didihkan air dan tambahkan garam, lada, gula, serta pala, dan kaldu bubuk. Tambahkan bumbu yang telah ditumis sebelumnya, kemudian masukkan wortel, kembang kol, jamur kuping. Masukkan juga kacang kapri, seledri, dan tomat. Lalu rebus hingga semuanya matang. Jika sudah, tambahkan potongan rolade ayam saat menyajikannya ke dalam mangkuk. Makan selagi hangat agar terasa lebih nikmat.

7. Creamy Broccoli & Chicken Pasta

Untuk membiasakan anak makan sayur brokoli, coba mengolahnya adalah dengan menjadikannya sebagai hidangan pasta yang menggugah selera. Cara membuatnya, rebus pasta dalam air mendidih yang telah diberi garam. Sambil menunggu pasta matang, buat bumbunya terlebih dahulu. Panaskan olive oil, lalu tumis bawang putih dan bawang bombai sampai harum. Masukkan potongan ayam kecil – kecil dan tumis hingga matang. Setelah itu, tambahkan parutan brokoli dan aduk hingga merata.

Di samping itu, buat saus pasta dari campuran susu full cream dan tepung terigu. Panaskan adonan saus, lalu tambahkan garam dan lada. Campurkan saus ke dalam pasta yang direbus. Jika pasta sudah matang, tinggal campurkan dengan daging ayam dan parutan brokoli yang telah ditumis tadi. Tambahkan parutan keju untuk menggugah selera. Anak – anak pun pasti akan lebih semangat saat menyantapnya.

Ada banyak alternatif masakan sayur lezat yang bisa kamu coba agar anak – anak suka melahapnya. Seperti 7 inspirasi resep sayur di atas. Bahan – bahannya mudah ditemukan dan cara pembuatannya juga sangat mudah. Belanja sayur – mayur dan kebutuhan makanan lainnya di Ranch Market terdekat di kotamu.  Semua produknya lengkap dan terjamin kesegarannya. Kamu juga bisa berbelanja dengan metode pembayaran Atome untuk mendapatkan fasilitas cicilan 0% tanpa tambahan DP atau biaya admin. Tak perlu keluar total belanja sekaligus, cukup pakai Atome dan bayar tagihannya dalam waktu 1 sampai 12 bulan. Menariknya lagi, kamu juga berkesempatan mendapatkan voucher diskon eksklusif dan yang bikin belanjamu semakin hemat. Makanya, download dan gunakan Atome sekarang juga! Ikuti semua media sosial Atome untuk update info promo terbaru dari brand – brand favoritmu!